Kneipp-Kur im hauseigenen Badezimmer

So nutzen Sie die Kraft des Wassers zuhause

Kneipps Philosophie basiert auf der regelmäßigen Anwendung von Bädern und Güssen. Dabei hat jedes Bad - von Fußbädern über Sitzbädern bis hin zu Vollbädern - eine eigene, heilende Wirkung. Um die unterschiedlichen Anwendung auch zuhause realisieren zu können, haben zahlreiche Hersteller kneipptaugliche Produkte wie beispielsweise das foothbath (Foto) entwickelt. Im eigenen Badezimmer können Sie so zum Beispiel mit einem kalten Sitzbad Schlaflosigkeit oder Unterleibsproblemen entgegenwirken. Dabei müssen Sie aber nicht länger als zwei Minuten im kalten Nass ausharren - Ihre Füße bleiben während dem gesamten Bads außerhalb der Wanne. 

Entscheiden Sie sich stattdessen für ein warmes Vollbad, dürfen Sie dieses natürlich länger genießen. Doch gilt auch hier: Auf jedes heißen Bad folgt stets die Reinigung mit kalten Wasser.

Zahlreiche Möglichkeiten

Das Armbad: Die Hände und Arme sollten bei Beginn warm sein. Tauchen Sie diese dann bis zur Mitte des Oberarme für 30 Sekunden in kaltes Wasser. Nach dem Herausnehmen das kalte Wasser nur abstreifen und die Arme dann so lange bewegen bis sich das Wärmegefühl von selbst wieder herstellt.

Das Wassertreten: Hilft gegen müde Beine, Schlafstörungen und Stress. Diese Übung ist fast überall durchführbar - in der Wanne, am Strand oder im Bach. Dabei sollte das Wasser stets bis knapp unter die Knie reichen.

Waten Sie jetzt im Storchengang durch das Wasser und ziehen Sie dafür bei jedem Schritt den kompletten Fuß aus dem Wasser. Wird die Kälte unangenehm, sollten Sie die Übung beenden und zurück ins Trockene kommen. Auch hier gilt: Das Wasser nur abstreifen und mit Bewegung  das Wärmegefühl zurückholen.

Der Duschschlauch WaterTube (Foto) von Dornnbracht ermöglicht die Anwendung Kneippscher Methoden im eigenen Badezimmer - einfach, schnell und heilsam.

Neuinterpretation der Kneippschen Philosophie

Den Kampf gegen Migräne, Rheuma oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen begann Kneipp mit einer Gießkanne, einem Eimer, einer Schöpkelle, Wadenwickeln und kalten Güssen. Heute haben wir es da viel geschickter. Mit einer Vielzahl verschiedener Produkte ermöglichen uns die Hersteller die entspannte Anwendung von zuhause aus.